TFTは、Thought Field Therapy®「思考場療法」と呼ばれ、
アメリカの心理学者ロジャー・キャラハン博士が開発、
発展させてきた心理療法です。
ツボをトントンと刺激するだけ……
その療法は「タッピング」と呼ばれ、東洋でいう経絡(ツボ)を刺激することで
心理的問題やトラウマ症状を改善させていく、心と身体が整う技術です。
TFTはエビデンスのある治療法として米国政府のエビデンス登録機関(SAMHSA)
に登録されており、特に以下の点で効果があることが認められました。
・ 個人のレジリエンス・自己概念
・ 自律
・ トラウマ・ストレス関連の障害と症状
・ 抑うつとうつ症状
・ 一般的な機能と健康
・ 恐怖症、パニック、全般性不安障害
・ 特定不能およびその他のメンタルヘルスの障害と症状
手順が簡単な上に、効果が高く、
即効性があり、副作用がないため、
セルフケアに使えるという
ユニークな特長があります。
その上、赤ちゃんからお年寄りの方、
動物まで行えます。
海外でも日本でも医師、看護師、
心理士、鍼灸師、教員を初め
広い範囲の専門家の方々が
臨床に取り入れています。
世界中で取り組まれている人道支援ツール(協会HPより)
TFTは世界の人道支援のツールとしても
用いられているため
ウェブに複数言語で手順が掲載されています。
(米国トラウマリリーフ委員会)
ハリケーンや洪水、東日本大震災、
熊本地震、北九州豪雨災害などの
自然災害や戦争被害への援助、
マラリア治療などへの援助も行っており、
薬の行き渡らない地域の
代替治療法として応用されています。
TFTが役立つ場面の例
●人前で緊張したり、アガったりするとき
●高所や閉所など、特定のものに恐怖感を感じるとき
●タバコをやめたいとき(依存症など)
●何度も同じことを繰り返さないと不安になるとき(強迫観念)
●乗り物や外出に不安を感じるとき(パニック)
●人間関係で嫌な経験をしたとき(ストレス)
●慢性的な疲労感を感じるとき
●身体の痛み
●良いイメージを持ちたいとき
●仕事やスポーツでパフォーマンスを高めたいとき
●医学的な問題の補助的活用
●時差ぼけ
●学校や職場での「いじめ問題」対応
●その他、ストレス全般